Catégorie : anti-stress

anti-stress. Trouvez le chemin de l’apaisement et du bien-être avec des outils pratiques à expérimenter au quotidien.

Les techniques suivantes peuvent être utilisées :

– l’alimentation (rééquilibrage alimentaire, cures ou monodiètes, jeûnes),
– les exercices physiques et les techniques respiratoires,
– l’équilibre psychologique (relaxation, relation d’aide, gestion du stress…),
– l’hydrologie (eau de boisson, sauna, hammam, bains, argiles…),
– les plantes (phytothérapie, gemmothérapie, huiles essentielles, Fleurs de Bach…),
– les massages non médicaux,
– la réflexologie plantaire,
– les techniques énergétiques et les techniques vibratoires (chromatologie, IR…).

Ces techniques ne sont bien évidemment pas employées de manière systématique ni exhaustive mais seront adaptées à chaque personne en fonction de ses attentes et des objectifs identifiés.

autres outils de gestion du stress

pratiquer la relaxation ou la méditation, adopter la pratique régulière d’une activité physique, diminuer ou arrêter la consommation d’excitants (alcool, tabac, café, drogues), apprendre à respirer, prendre du recul, gérer ses émotions, accepter, s’accorder des temps de pause, privilégier une alimentation vivante, être au contact de la nature, demander du soutien, s’entourer, s’aider de la micro-nutrition, accepter ses limites, avoir un sommeil réparateur, se faire plaisir, adopter unn comportement assertif et apprendre à dire non, pratiquer une activité artistique, jardiner.